Hudforandringer i overgangsalderen* – et hormonelt og metabolisk fænomen
Af Line Trier Friis og Mathilde Hermansen, stiftere af Hormonehealthdk
Resume: Hudforandringer rammer mange kvinder i overgangsalderen og er ofte et overset, men generende symptom. Fald i østrogen og andre hormonelle ændringer påvirker hudens struktur, fugtighed og evne til at regenerere. Tørhed, kløe, pigmentforandringer og accelereret aldring er almindelige. Forståelsen af disse mekanismer åbner for nye behandlingsstrategier, der kombinerer hormonel støtte, hudpleje, solbeskyttelse og livsstilsændringer.
Når kvinder går i overgangsalderen, forventer de hedeture og humørsvingninger, men mange bliver overraskede over de markante hudforandringer, denne overgang også byder på. Tørhed, kløe og pigmentforandringer er almindelige, og ansigtsaldring accelereres. Faldet i østrogen påvirker hudens kollagenproduktion, fugtighed og elasticitet. Østrogenreceptorer findes i alle hudens lag og spiller en vigtig rolle i hudens integritet og hydrering.
I de første fem år af overgangsalderen mister huden op mod 30 % af sit kollagen, og derefter sker et gradvist fald på 1-2 % om året. Dette medfører rynker, slaphed og tab af fylde. Samtidig falder niveauet af hyaluronsyre og ceramider, hvilket reducerer hudens evne til at holde på fugten og øger fordampningen.
UV-lys kan forværre pigmentforandringer, især når østrogenniveauet falder. Derfor er solbeskyttelse afgørende. Hormonbehandling (HRT) kan forbedre hudens generelle tilstand, men erstatter ikke tabt kollagen – dog kan den bremse det hurtige fald, hvis den startes tidligt.
Løsninger
1: Hormonel støtte
– HRT kan forbedre hudens tilstand og bremse kollagentab. – Tal med din læge om hormonbehandling, hvis det er relevant.
2: Fugtighedscreme
– Brug produkter med barriere- og fugtbindende egenskaber som glycerin (fugtgiver), urinstof, hyaluronsyre, eller vindruekerneolie (rig på antioxidanter som vitamin E).
3: Sæbeerstatning
– Undgå sæbebaserede produkter, der udtørrer huden. Det kan fx være ikke-skummende, parfume fri produkter
4: Solbeskyttelse
– Brug solcreme med høj SPF for at beskytte kollagen og modvirke pigmentforandringer.
5: Anti-aging hudpleje
ABCD-tilgangen:
A – Retinoider
B – Nicotinamid
C – Vitamin C
D – Vitamin D-tilskud.
*Vil du vide mere om symptomer i overgangsalderen, så læs vores opslag her:
Peri- og menopause: Kend symptomerne
Vi håber du har fået mere viden om hudens forandringer i menopause-transitionen og er blevet nysgerrig på at lære endnu mere. For mere indhold som dette, følg med på @hormonehealthdk.
sygeplejevidenskab instagram Facebook LinkedIn
Kilder
🔹Brincat, M. et al. (1983). ‘Sex hormones and skin collagen content in postmenopausal women’ Link
🔹Stevenson S., Thornton J. (2007). ‘Effect of estrogens on skin aging and the potential role of SERMs’ Link
🔹Windhager, S. et al. (2019). ‘Facial aging trajectories: A common shape pattern in male and female faces is disrupted after menopause’ Link
🔹Newson Health: oplæg ved Dr. Sajjad Rajpar
