{"id":20065,"date":"2025-09-19T09:15:25","date_gmt":"2025-09-19T07:15:25","guid":{"rendered":"https:\/\/sygeplejevidenskab.dk\/?p=20065"},"modified":"2025-09-19T09:24:40","modified_gmt":"2025-09-19T07:24:40","slug":"daemp-smerten-med-mindfulness-og-biohacking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sygeplejevidenskab.dk\/index.php\/2025\/09\/19\/daemp-smerten-med-mindfulness-og-biohacking\/","title":{"rendered":"D\u00e6mp smerten med mindfulness og biohacking"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

D\u00e6mp smerten med mindfulness og biohacking
\nLars Damkj\u00e6r
\nGads Forlag, 2025.
\n176 sider,\u00a0 249,95 kr.<\/p>\n

Af Randi Hjortholm, Sygeplejerske, certificeret vejleder i digital sundhed<\/em><\/p>\n

N\u00e6sten fra f\u00f8rste side er det tydeligt at m\u00e6rke, at forfatteren har noget p\u00e5 hjertet, at dette er en bog, der tager en med p\u00e5 en rejse. Som sundhedsprofessionelle der arbejder i sundhedsv\u00e6senet, er vi vant til at beskrive og observere smerter. Men denne bog tager os med p\u00e5 en anden type rejse, hvor smerter h\u00e5ndteres med en s\u00e6rlig personlig indsigt, idet forfatteren oplever et liv med kroniske smerter. Meditation og forst\u00e5else for lidelse og smerte f\u00e5r nye vinkler i bogen. Hvis man i sit liv bruger mindfulness, er beskrivelserne genkendelige, men her er de sat ind i et liv med smerte, hvilket g\u00f8r bogen b\u00e5de brugbar og unik.<\/p>\n

Som l\u00e6ser f\u00e5r man en dyb respekt for den simple og utroligt v\u00e6rdifulde gave, en dyb s\u00f8vn er. De fleste af os ser m\u00e5ske s\u00f8vn som et punkt p\u00e5 et afkrydsningsskema. I bogen bliver vi alle mindet om, at s\u00f8vn er en kilde til healing, og ikke noget alle har adgang til. Som sundhedsfaglig v\u00e6kker bogen en dyb nysgerrighed i mig for, hvordan vi kan bruge de erfaringer, bogen beskriver. Hvordan vi i m\u00f8det med smertepatienter kan blive bedre til at bruge krop og sind og til at forst\u00e5 sammenh\u00e6nge og v\u00e6lge flere l\u00f8sninger end blot en pille.<\/p>\n

Begreber som mindfulness med tilbagevirkende kraft beskriver ogs\u00e5 vigtigheden af at bruge energi rigtigt, n\u00e5r man har kroniske smerter, men ogs\u00e5 af at f\u00e5 compassion for sine smerter, s\u00e5 man kan forene sit liv p\u00e5 en ny m\u00e5de, selvom dagligdagen er p\u00e5virket af smerter.<\/p>\n

Styrken i bogen er, at den har praktiske \u00f8velser, den giver b\u00e5de gode r\u00e5d, og den forklarer en ny m\u00e5de at se og opleve smerter p\u00e5. Der er ingen tvivl om, at man som sygeplejerske\/sundhedsprofessionel b\u00f8r l\u00e6se bogen, fordi det er det hele menneske, forfatteren har i centrum, ikke kun smerterne. Lars Damkj\u00e6r efterlader mig med en f\u00f8lelse af, at ikke kun min faglige forst\u00e5else af smerter er blevet udvidet, men giver mig ogs\u00e5 en s\u00e6rlig forst\u00e5else for menneskesindet.<\/p>\n

Bogen er personlig og n\u00e6rv\u00e6rende; jeg havde ikke lyst til at l\u00e6gge den fra mig, og mens jeg l\u00e6ste den, kunne jeg n\u00e6sten m\u00e6rke forfatterens egen ro forplante sig over i mig. I en af de personlige fort\u00e6llinger beskrives det, hvordan smerten i livet nogle gange kan v\u00e6re en drivkraft. Det m\u00e6rkes\u00a0 tydeligt i bogen, som beskriver hvordan smerter har \u00e5bnet op for en s\u00e6rlig indsigt og forst\u00e5else som Lars Damkj\u00e6r deler med os. Bogen er skrevet med tydelig, stor omsorg for den s\u00e6rlige situation, smerter bringer mennesker i.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u00e6mp smerten med mindfulness og biohacking Lars Damkj\u00e6r Gads Forlag, 2025. 176 sider,\u00a0 249,95 kr. Af Randi Hjortholm, Sygeplejerske, certificeret […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20066,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_ppp_document_settings_meta":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-20065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-boganmeldelser"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/sygeplejevidenskab.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Daemp-smerten.png?fit=800%2C800&quality=80&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sygeplejevidenskab.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sygeplejevidenskab.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sygeplejevidenskab.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sygeplejevidenskab.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sygeplejevidenskab.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20065"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/sygeplejevidenskab.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20075,"href":"https:\/\/sygeplejevidenskab.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20065\/revisions\/20075"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sygeplejevidenskab.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sygeplejevidenskab.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sygeplejevidenskab.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sygeplejevidenskab.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}