![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/sygeplejevidenskab.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5-gode-raad-1.png?resize=370%2C370&quality=80&ssl=1\")
<\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
P\u00e5 baggrund af forskningsprojektet The CIPIC Rehab Study (Cross-sectoral rehabilitation Intervention for Patients with Intermittent Claudication, PhD. Thesis, Siercke M. 2021), er der i rehabiliteringsgruppen p\u00e5 Rigshospitalets Karkirugiske afdeling, udviklet materiale til patienter med claudicatio intermittens (\u00e5reforkalkning i benene) med r\u00e5d som er lette at tilpasse dagligdagen. Formatet er A6 med tryk p\u00e5 4 sider som foldes til et kort som kan st\u00e5 p\u00e5 bordet eller h\u00e6nge p\u00e5 k\u00f8leskabet.<\/p>\n
F\u00c5 PJECEN TIL PRINT SELV <\/a><\/p>\n Baggrund for de enkelte r\u00e5d<\/strong><\/p>\n G\u00e5 ture -pres dig selv: \u201ddet skal g\u00f8re ondt -f\u00f8r det bliver godt\u201d Brug en skridtt\u00e6ller og s\u00e6t et dagligt m\u00e5l N\u00e5r tv-reklamen lyder: st\u00e5 med flad fod og flex op p\u00e5 t\u00e6er og ned igen, indtil max smerte. Gentag x 3 Kolesterols\u00e6nkende medicin mindsker \u00e5reforkalkningen og \u00f8ger gangdistancen Blodfortyndende medicin forbygger blodpropper i hele kroppen Indtag dagligt 6 mandler, 6 hasseln\u00f8dder og 6 halve valn\u00f8dder -det forebygger \u00e5reforkalkning Spis havregryn, det neds\u00e6nker kolesteroltallet M\u00f8rk chokolade s\u00e6nker blodtrykket kaffe f\u00f8r en g\u00e5tur \u00f8ger udholdenhed Kilder
\n<\/em><\/strong>Det hj\u00e6lper patienterne at visualisere, at ved at presse sig selv fx hen til den n\u00e6ste lygtep\u00e6l, er det med til at danne kollateraler og g\u00f8re tilstanden bedre. Det tager ca. 3-6 m\u00e5neder f\u00f8r der for alvor er forbedring, og mange patienter glemmer hvor slemt det var. Logbogen kan monitorere forbedring og medbringes til n\u00e6ste kontrolbes\u00f8g.<\/p>\n
\n<\/strong>Skridtt\u00e6ller er meget motiverende for det daglige aktivitetsniveau. En gammeldags skridtt\u00e6ller kan bruges af alle og f\u00e5r alt med \u2013 i mods\u00e6tning til mobiltelefonen, som kr\u00e6ver at man har den p\u00e5 sig hele tiden. Nogle patienter bruger i stedet et smartwach\/fitband eller lign. Nyt metastudie viser at skridtt\u00e6ller p\u00e5 tv\u00e6rs af diagnoser og befolkningsgrupper \u00f8ger det daglige aktivitetsniveau signifikant (1).<\/p>\n
\n<\/strong>Rigtig mange patienter f\u00e5r ikke g\u00e5et tur n\u00e5r vejret er d\u00e5rligt. Men indend\u00f8rs \u00f8velser virker for mange. \u00d8velserne kan ogs\u00e5 v\u00e6re op og ned ad en skammel\/trappetrin eller at tage trappeopgangen. Hvis patienten ikke ser reklame-TV, g\u00e6lder det om at finde en ny \u201dTV-regel\u201d. Det g\u00e6lder om at \u201dnudge\u201d hjernen s\u00e5 lyden efter et stykke tid bliver forbundet med at lave \u00f8velser. Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re mens vandet koger, br\u00f8det bliver ristet el.lign. Henvis ogs\u00e5 til de sm\u00e5 tr\u00e6ningsfilm i Hjerteforeningen og sundheds TV<\/p>\n
\n<\/strong>Viden om at kolesterols\u00e6nkende medicin i sig selv er med til at \u00f8ge den smertefrie gangdistancen og fjerne noget af kolesterolet, kan v\u00e6re motiverende for at huske at tage medicinen (2).<\/p>\n
\n<\/strong>Viden om, at n\u00e5r der er \u00e5reforkalkning i benene \u2013 er der \u00e5reforkalkning i hele kroppen og dermed risiko for blodprop i ben, hjerte og hjerne er vigtig viden.<\/p>\n
\n<\/strong>Stort studie (n=7447) viser at dagligt indtag af ovenn\u00e6vnte n\u00f8dder forebygger \u00e5reforkalkning. Patienterne kan fx tage det som snack sammen med m\u00f8rk chokolade, p\u00e5 havregryn eller mellemm\u00e5ltid. N\u00f8dderne m\u00e5 ikke v\u00e6re saltede. Andre typer n\u00f8dder er formentlig lige s\u00e5 sunde, men de er ikke unders\u00f8gt i et tilsvarende studie. Daglig indtag af n\u00f8dder er en del af de officielle kostr\u00e5d (3).<\/p>\n
\n<\/strong>En gennemgang af studier, viser 5 % lavere total-kolesterol og 7 % lavere LDL-kolesterol ved indtag af mindst 3 gram betaglukaner dagligt (svarende til cirka 60 gram havregryn). Denne effekt s\u00e5s b\u00e5de hos personer med normalt og h\u00f8jt kolesterol. M\u00fcsli som indeholder havregryn eller byggryn er ogs\u00e5 fint (4).<\/p>\n
\n<\/strong>Studier viser at m\u00f8rk chokolade (min 65%) s\u00e6nker BT. Psykologisk betyder tilvalg i stedet for fravalg noget positivt (5), ogs\u00e5 selvom chokolade ikke er i de officielle kost-anbefalinger.<\/p>\n
\n<\/strong>Studie viser at koffein svarende til ca. 6 kopper kaffe \u00f8ger udholdenhed og gangdistance hos patienter med claudicatio intermittens. Godt at have noget man gerne m\u00e5, og som de fleste holder af (6).<\/p>\n
\n<\/strong>1<\/strong> Larsen et al: Effectiveness of physical activity monitors in adults: systematic review and meta-analysis. BMJ 2022. https:\/\/dx.doi.org\/10.1136\/bmj-2021-068047<\/a>
\n2<\/strong> Mohler et al. Cholesterol reduction with atorvastatin improves walking distance in patients with peripheral arterial disease. Circulation. 2003;108 (12):1481-6
\n3<\/strong> Estruch, Ram\u00f3n et al., Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet.The New England journal of medicine, 2013
\n4<\/strong> Arrigo F.G. Cicero et al. Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial toEvaluate the Medium-Term Effects of Oat Fibers onHuman Health: The Beta-Glucan Effects on LipidProfile, Glycemia and inTestinal Health (BELT) Study. Nutrients2020,12, 686; doi:10.3390\/nu12030686.
\n5<\/strong> Ried, Sullivan et al. 2010. Does chocolate reduce blood pressure? A meta-analysis, BMC Medicine.
\n6<\/strong> Momsen et al. 2011, Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Crossover Study of Caffeine in Patients with Intermittent Claudication. Journal of Vascular Surgery
\n7<\/strong> Ewers et al: Non-adherence to established dietary guidelines associated with increased mortality: the Copenhagen General Population Atudy. European journal of Preventive Cardiology. 2020.
\n8<\/strong> Marios et al. Nutrision, dietary habits, and weight management to prevent and treat patients with peripheral artery disease. Reviews in Cardiovascular Medicine, 2020. vol 21(4), 565-575.
\n9<\/strong> Jansen et al. A systemativ review and meta-analyses of the effects of supervised exercise therapy on modifiable cardiovascular risk factors in intermittent claudication. Journal of Vascular Surgery. 2019;69(4), 1293-1308) (n=808).
\n10<\/strong> Sundhedsstyrelsen og DTU F\u00f8devareinstituttet, \u201d, \u00a9 F\u00f8devarestyrelsen 2015. 5. udgave, 1. oplag s. 99, 2015 https:\/\/www.sst.dk\/da\/viden\/ernaering\/anbefalinger-om-d-vitamin<\/a>
\n11<\/strong> Lane et al. Exercise for intermittent claudication. Cochrane Database of systematic Reviews. 2017;2(12):1-106.
\n12<\/strong> National Centre for Smoking Cessation and training. https:\/\/www.ncsct.co.uk\/<\/a> , 2021.
\n13<\/strong> Bastrup V. et al.(2017). Very Brief Advice \u2013 Meget kort r\u00e5dgivning om rygestop. Sund By Netv\u00e6rket: www.sund-by-net.dk\/publikationer\/vba-materiale<\/a>.<\/p>\n